补脑提高记忆力的食物有什么?

　　记忆力在生活和工作中发挥着非常重要的作用。在日常生活中，有些食物在食用后可以增强记忆力，到底哪些食物能增强记忆力呢?接下来听听文尊学习能力研究院专家的讲解吧。

　　1)咖啡

　　以前的新闻《唤醒大脑是真的吗?关于咖啡让人意想不到的5点事实》中曾有过记载，咖啡因从血液传输到肝脏，阻碍诱发困意的化学物质“腺苷”作用，从而使大脑清醒。

　　2)鱼类

　　鲐鱼、沙丁鱼与鲑鱼等富含的奥米伽3脂肪酸能供给大脑营养，改善大脑功能。反之，如果摄取不足的话，大脑有可能萎缩!

　　3)黑巧克力

　　富含抗氧化剂和咖啡因的黑巧克力也能改善大脑功能。最适合作为零食，尽量选择可可含量高糖分含量少的吧。

　　4)蓝莓

　　蓝莓富含的抗氧化剂能够阻止自由基加速老化，起到守护大脑的作用。

　　5)牛油果

　　牛油果富含的不饱和脂肪酸具有帮助大脑血液循环的作用!

　　建议大家多食用这些有助于记忆力的食物，对提高记忆力有一定的作用。如果大家还想了解更多问题，欢迎联系在线老师。

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