成年人注意力不集中缺什么

成年人在出现注意力不集中的现象时，会有急躁、易发脾气、焦虑、抑郁等负面情绪。面对越来越多的成年人出现注意力不集中的问题，是什么原因呢？会不会是缺什么？

从医学的角度来看，身体里缺锌或者铅含量过重都会导致注意力不集中。但这并不是主要的原因，一个人注意力的是否集中完全是可以后天培养的。

首先，明确目的。一个人做任何事情，一旦对它的目的、任务有清晰的认识，就会提高自觉性，集中注意力。学习也一样，当你真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，自然就很容易集中精力去完成任务了。

其次，设立短期目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤注意力不集中的情形。

还有就是一定要加强意志训练。在学习的过程中，我们不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。

郭老师的注意力训练课程采用科学有效的授课方式，着重培养学员注意力，提高学习以及工作的效率！
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