增强记忆力的方法和窍门大全

　　记忆，就是过去的经验在人脑中的反应。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。而且记忆在学习工作，以及生活中发挥着很大的作用。因此，大家都想拥有良好的记忆力。下面为大家介绍一些增强记忆力的窍门，供大家参考。

　　增强记忆力的方法和窍门大全：

　　1、左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。

　　2、学习一种新语言：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学教授玛格拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹饪或者误舞蹈。

　　3、换只手刷牙：不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。

　　4、冥想的同时深呼吸：提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。

　　5、闻闻玫瑰花香：德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对对扑克的状况较好。因此，未来增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。

　　6、每周三次、每次至少30分钟的运动：哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。

　　以上介绍的提高记忆力的方法，希望大家能够了解。如果还有什么不清楚的，欢迎联系我们的在线老师。

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