【记忆力训练】最伤记忆力的3种食物是什么

2018/7/23 15:49:08　来源：南京　作者：南京文尊教育

　　大家都知道，我们的生活离不开饮食，吃对食物可提高智力，增强记忆力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。那么最伤记忆力的3种食物是什么呢?下面为大家详细介绍。

　　最伤害记忆力的三种食物：

　　1.咖啡因

　　美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

　　2.味精

　　特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示，研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。

　　3.糖

　　曼托尔博士表示，长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。

　　想要拥有一个好的记忆力，食疗法是提高记忆力的方法之一。建议大家注意日常的饮食，健康的饮食对我们非常重要，对我们的记忆力也尤其重要。

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