【情商训练】快乐学习我自豪

　　各位同学，大家好，这一讲给大家介绍的主题是“快乐学习我自豪”。

　　老师知道很多同学面对学校、学习是一肚子苦水：“学校生活好无聊啊，做不完的作业、考不完的试...什么时候才能脱离苦海啊”;“这次考试又没考好，家长、老师都批评我，心里好烦啊”。不少同学找不到读书的意义，中学毕业了，还不知道自己为什么读书，为谁读书，他们总觉得读书是件苦差事，是为别人而读的，自己是在替别人受罪。

　　带着这些负面情绪去学习，学习又怎么会是开心、快乐的呢?那如果是悲观的心态又会对学习产生什么不好的后果呢?相信下面说的3点大家都深有体会。

　　第一，比乐观的同学更容易失败。一两次考试失败就悲观失望，甚至一蹶不振，怀疑自己不是读书的料，自然影响能力的发展。相比乐观的人，他们对前途充满信心，遇到困难也能抱有必胜的决心，有百折不挠的韧性。

　　第二，威胁我们的健康。悲观的人，看待问题悲观，比如一旦粗心犯错，就只会盯着错误不放，最后就只会变得越来越消沉、不思进取、忧愁，甚至患上抑郁症。反观心态好的人，他们就热爱生活，总是看到事情好的一面，遇事沉着、冷静，生理也更健康。

　　第三，影响人际交往。悲观的人心情不好，就容易发脾气，不会想和别人交流合作，也不会配合别人，学习上遇到不会的，也不喜欢问同学，更不会请教老师，周边的人际关系就会紧张。可是人缘好、乐观的人更容易感染身边的人，能够更好地处理人际关系，懂得和别人分享，也更容易交到知心朋友。

　　乐观一定会比悲观更能让我们的生活、学习多姿多彩，那我们怎么才能在学习的海洋里找到快乐，让学习轻松一点，快乐一点呢?主要抓住下面6种方法。

　　第一，转变我们的苦乐观，慢慢地把学习过程当成是享乐的过程。

　　学习是一种脑力劳动，就像体力劳动一样，要想学到一些知识，不花一番精力，吃一些苦头是不行的，但正是因为苦，才有甜。

　　比如背书。背书苦不苦?当然苦。但是一旦转变观念，就不苦了。你想啊，背书前，抵制了电视的诱惑，拒绝了游戏机的邀请，要为找到勤奋的自己而产生快乐感;背书时，全神贯注，不被外界打扰，有一种超脱于低层次玩乐的庄严感、享受感;背熟了课文，记忆力增强了，知识丰富了，学习成绩提高了，家长高兴，老师满意，自己当然更有成就感。

　　第二，学会笑对考试。

　　我们之所以害怕考试，一是因为考试前要进行大量的复习，进行繁重的脑力劳动，一是因为考试会给我们带来很大的心灵压力，我们会因为考试而焦虑。

　　但是考试也有乐趣，考前复习紧张，没有时间忧虑，没有时间烦恼，没有时间发牢骚，痛苦减少了，享乐自然增多了。

　　再有考前的学习效率是平时的两三倍，学习效率一高，自然就有一种享受感、充实感;考前准备充分，考试一看到试卷，90%的题都会做，当然越答越高兴;考完了，公布成绩，考得好，父母高兴，老师表扬，快乐感自然不用说。要是考的不好，能及时发现漏洞，比起没有发现漏洞，隐患越来越大，最终不可收拾，也还是好得多。

　　这样说起来，学习最苦的差事，考试，就也变成了一种享受。

　　第三，试着在生活中找到“施展才华”的机会。

　　比如家里的小家电坏了，我们可以用学过的电学知识来修理一下。修好了，我们自己也高兴，还能得到家长的表扬。既能活学活用物理知识，还能增加对学习的兴趣。

　　第四，做个积极乐观的人。

　　只要自己变得乐观了，才能真正笑对学习。

　　比如每天起床照镜子的时候，对自己笑一笑，挺胸抬头，唱唱自己喜欢的歌，记住镜子里，自己开心的样子;学着“爱”别人，宽容别人。当别人冒犯你的时候，要告诉自己：“我是一个豁达的人，我是一个胸如大海的人”;在学习之余，根据喜好，可以发展自己的兴趣，比如画画、练书法、学乐器等等。让自己多些渠道感受快乐。

　　或者找些知心朋友。心情不好的朋友，可以和朋友们聊聊天，缓解缓解压力;遇到开心的事，和朋友们分享分享。总之，要学会释放压力。可以找人发泄、自嘲一下、看看电影、写写日记等。

　　其实，你们感到厌倦的并不是学习活动本身。我们从出生的第一天起就开始学习，我们的每一项活动都伴随着学习过程。只不过与学习相关的，总有一些人和事不那么让人愉快，才让同学们对学习过程产生了一些误解。但是看待一件事，是用悲观还是乐观的心态，是由我们每个人自己选择的，我们就不要再用悲观的态度增加自己遇到学习遇到困难时的心理负担了吧。最后老师要提醒大家要多锻炼身体。只有身体健康，精力充沛了，才能以饱满的精神状态面对挑战。

　　关于情商的更多精彩内容，我们在以后的讲解中还会给同学们分享更多，当然我们文尊学习能力研究院的郭瑞立导师在南京大学也开设有“情商训练”的相关课程。