【家庭教育】父母如何学会停止向孩子发脾气？

2022/3/16 10:02:08　来源：南京　作者：学习能力研究院

今天和大家分享的家庭教育主题是：父母如何学会停止向孩子发脾气？

1、不打不骂——不伤筋不动骨，包治各种撒泼耍赖

如果孩子让你特别抓狂，试着从现场抽离出去，去洗手间做几次深呼吸、去厨房喝杯水，给自己一个“暂停键”，避免让情绪恶化最后失控发火，甚至打骂孩子。发泄完之后又陷入深深的自责和内疚之中，甚至因此补偿孩子，放弃之前的坚持，那就真的前功尽弃了。

2、不吼不叫——这样跟孩子定规矩，孩子最不会抵触

你吼出的狠话多了，之于孩子，一开始可能会被你吓住，但是很快他们就会发现，这些威胁根本不会实现，你的话完全没有威信。之于自己，你会觉得不管放什么狠话，孩子都无动于衷，更糟糕的是，对于一些非常重要的话，他们也充耳不闻。除了发更大的火，撂更狠的话，你也不知道还能干点啥。

3、不恼不怒——父母这样做，孩子自律又独立

安全感缺失一定会影响孩子的学习能力。这也是为什么家长越发火，孩子越叛逆、不配合的原因。你关注的是事情本身，孩子关注的却是你。所以，当你想让孩子积极主动地去干某件事的时候，不是催他，而是应该用平和的心态等待他。

4、不焦不躁——培养孩子的社交能力

多少次，我们都不经意地否定了孩子的感受，甚至最天然的感知饥饱、不想被触碰、对未知恐惧的感受都要被质疑。更严厉一些的父母，甚至不允许孩子“狡辩”和反抗。面对父母的强势，久而久之，孩子自然只能选择妥协，选择不去顾及自己的感受。那么，他面对外人时，哪里来的勇气拒绝呢？

当然，在事发当下我们可能很难控制情绪，如果你没忍住，吼了孩子，甚至说了重话，一定要做好重建工作。重建工作如何做呢？和大家分享3点。

第一步：让孩子确信我们依然爱他
抱抱孩子，诚恳为自己伤害了他的感受道歉——“对不起，妈妈/爸爸刚才吓到你了”。爱孩子的话，也不妨多说几次。

第二步：跟孩子谈论我们产生负面情绪的原因
可以跟孩子聊聊自己的情绪怎么爆发的、我们怎么察觉到的，以及为什么这件事让我们愤怒。这是最艰难的一步。因为有时候我们自己还没探索明白，负面情绪来自哪里。这意味着在跟孩子谈论之前，我们需要问自己很多问题，送上一份问题清单，它能帮助我们梳理原因：刚刚发生了什么事儿？在这件事发生之前，我在做什么？当时是哪个环节，引起了我不舒服的感觉？今天早上或昨天晚上发生了什么事儿，可能跟这感觉有关？跟这个人之间，之前还发生过什么事儿，可能与此有关？

第三步：跟孩子确认是否 “和好”
如果孩子还在生气，我们要想办法帮孩子释放愤怒。比如我们家小朋友生气了就喜欢搞点儿小破坏，摔摔她的玩具小车车，捏捏发泄球，或者戳破快递箱里的防撞袋。如果孩子愿意和好，我们就带着孩子经历了一段从对立到和解的过程。这是孩子的一手经验，他能学到如何谈论自己的感受、如何找寻负面情绪背后的原因、以及可以做些什么来安抚自己和他人。