关于中高考冲刺，老师家长越早知道这些越好！

到了临考的最后阶段，考生们的学业基础积累已基本完成，可以说成绩基本定型。

而这个时期对考生的考验不只是智力上的，更是心态上的。一个考生心态调节成功与否，将会极大的影响到他的中高考成绩。

如果缺乏良好的心态，考生就难以在考场上正常发挥，甚至可能导致大考失败。

越临近大考，心理调节就越关键，越重要。

那么该如何调整好心态，优化好心理，搞好最后的冲刺，从容应考呢？



一、关注三类考生

对学习成绩优秀的学生来说，高分段的竞争是非常激烈的，考生应注意发挥稳定，主要是保持稳定的心态，稳扎稳打地发挥自己的优秀水平，不要出现意外的情绪。

对学习成绩普通的学生来说，中等学生和优秀生比，基础相对不扎实。如果在模拟考阶段分数下滑，也不要过分紧张分数的变化，从失分处分析原因，捞到多少就是提高的分数。

二、了解四种学习状态

1、考试前学生最担心的是什么？

很多考生在考前普遍存在“想赢怕输”的心态，常常担心万一，“万一我发挥失常怎么办？”“万一时间来不及怎么办？”“万一试题很难我没复习到怎么办”，带着种种疑惑面对中高考。

对于这样的孩子，家长、老师要帮助他们树立自信，合理期望，消除顾虑，正常发挥平时的水平。

2、考生有哪些压力？

考前：一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。

考试过程中：心跳加快，手颤抖，头脑空白，思维中断。

3、为什么越临近考试，孩子学习效率越低，甚至不想学？

不少学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。

还有些学生明明题目会做但还是不停地担心，甚至出现强迫行为，看书的时候总是在看前一页，看上去在学习，其实根本没有看进去。

4、为什么大考前孩子容易生病、失眠？

有些学生心理障碍比较严重，在生理上表现为容易拉肚子，容易感冒发烧。心理上多梦、睡眠质量差、失眠、注意力不集中、情绪暴躁等等。

遇到这种情况，家长要找心理老师对孩子进行认知的辅导。适当的、专业的干预对于大考来讲很关键。

三、父母六种沟通要诀

不说伤孩子自尊的话。

读懂孩子的心理需求。

用平等的身份与孩子交谈。

做孩子的顾问，提建议。

让孩子有自己的空间。

沟通不畅用书面交流。

四、四招减压诀窍