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我的记性不好怎么办?增强记忆力的方法

2018/7/24 11:19:04　来源：南京　作者：南京文尊教育

　　记性不好真得是令每个人都十分头疼的事情之一，自己记性不好，常常忘东忘西，忘记了电话号码、密码会给生活增添很多麻烦。那么，记性不好要怎么办呢?下面记忆力训练师为大家介绍几种提高记忆力的方法，希望大家能通过这些方法来改善记性。

　　我的记性不好怎么办?增强记忆力的方法：

　　1、注意集中可以增强记忆力

　　记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2、兴趣浓厚可以增强记忆力

　　如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3、理解记忆可以增强记忆力

　　理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　4、科学用脑可以增强记忆力

　　在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。

　　5、学一门外语可以增强记忆力

　　加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。

　　6、及时复习可以增强记忆力

　　遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　7、经常回忆可以增强记忆力

　　学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　记忆力对我们的学习和工作的影响非常大，因此，多锻炼记忆力是非常有必要的。文尊学习能力研究院专业训练记忆力，是大家的最佳选择。

　　标签：如何增强记忆力、记忆力训练班、提高记忆力的方法

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