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学习和工作中注意力不集中怎么办

2018/7/24 11:06:39 来源:南京 作者:南京文尊教育

  

  注意力不集中经常走神,分心,这是很多孩子甚至是大人在学习或工作中遇到的问题,这已经屡见不鲜。如何解决这一问题让我们的学习效率更高呢?接下来听听注意力训练师的介绍吧。

  学习和工作中注意力不集中怎么办?

  1、这就需要强大的自控力了,每天在学习之前可以先冥想几分钟,让自己充分沉淀下来,然后再睁开眼去学习,这时你会惊奇的发现效率的提高。

  2、注意劳逸结合,十五分钟是一个兴奋周期,十五至三十分钟内就可以适当的调整或休息一下,可以望望窗外,眼保健操等都是很有益的。

  3、当然了,强大的自控力是大多数人都不具备的功能。这时就可以利用他控,即找一个和你有着相同想法目标的人来互相监督,互相督促,两人建立一套严格的奖惩制度!

  以上介绍相信大家也有了一定的了解,如果大家还想了解更多关于注意力的内容,欢迎咨询在线老师。

  标签注意力培训班、注意力训练、注意力不集中怎么办

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