成人注意力不集中是什么原因

　　咨询：最近几年总注意力不集中，包括自己感兴趣的事。经常脑袋乱的晕痛,伴随记忆力下降(刚做过的事都不太记得内容了，很多事和知识也都忘记了)我还不到30这是什么原因啊?

　　注意力训练师表示，成人注意力不集中的原因大概有缺锌、铅中毒、体力不支、不良情绪干扰、精神不佳等。

　　情况分析：

　　人到30岁左右，各项身体机能下降，出现记忆力不佳、注意力不集中的情况属于正常。大可通过身体锻炼、良好社交与生活习惯来改善。

　　指导意见：

　　1、可以先去正规医院体检一下，排除铅中毒、缺锌等身体不适的可能。

　　2、每日坚持做半小时室外运动，强身健体，排除体力不支的可能，身体的年轻才能带动心态的年轻。

　　3、善待自己和周围的人，建立良好的人际关系，构建自信、宽容、平和的内心，从而排除不良情绪的干扰。

　　4、也可以考虑喝点咖啡、茶叶提神。但最重要的相信自己，不要对于记忆不佳产生畏惧心理。

　　以上就是对“成人注意力不集中是什么原因”，希望大家能够了解。文尊学习能力研究院的"超级注意力训练班"拥有10余年的注意力训练经验，以专业的理论为基础，以趣味性的游戏为主要训练方法，以明显的效果为导向，帮助很多人实实在在提高了注意力水平。

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