【记忆力训练】几种快速提高记忆力的方法

　　在日常生活中，很多人想拥有超凡的记忆力，一些人认为，记忆力与先天因素有着密切的关系。但最近一些研究发现，日常保健方法能有效提高记忆力，接下来就为大家推荐提高记忆力的方法，供大家参考。

　　快速提高记忆力的训练方法：

　　1)动眼球

　　研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。

　　2)吸新鲜空气

　　研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。

　　3)天击掌蹬脚

　　俗语说“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。

　　4)好早餐

　　一项研究发现：年龄在61~79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。

　　5)常聊天

　　或许有人认为，花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强记忆力。

　　想要提高记忆力，就需要多训练自己的记忆力，脑越用越灵，记忆力也是如此。最后，希望大家能够拥有一个良好的记忆力。

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