【记忆力训练】如何杜绝“前学后忘”

　　今天给大家介绍的主题是“如何杜绝‘前学后忘’”。

　　一提到背诵，不少学生经常满脸困惑地对我说：“老师，我也努力地背诵，可是今天背，明天忘。最麻烦的是，有些单词我是努力地背诵过，开始过了一段时间，再遇到，一点都想不起来，一点印象都没有了。有些单词知道自己背过，可就是拼写不来;背语文也是，考前明明背了，考试遇到，就是那么几句古诗怎么也想不起来。我怀疑自己是不是脑子有问题?是不是我的智力下降了?”的确，作为专业老师，我可以告诉你，同学们在记忆上“前学后忘”的现象还是非常普遍的，其根本原因主要有四个方面：

　　第一，死记硬背，记忆方式简单。仅仅看着单词，念几遍，就以为会背了，实际上，并没有记住，更没有记稳、记牢。

　　第二，仓促记忆，缺乏运用练习。考试之前，突击记忆，没有及时在练习中检验，再加上考试时，心理紧张，就想不起来了。

　　第三，心态浮躁，知识记得不准。很多学生是这样的，记内容时，只记的一个大概，条理不清晰，或者出现颠倒、错漏的情况，像语文古诗，那真是背的“缺胳膊少腿”的，考试的时候错误就显示出来了。

　　第四，只求数量，缺乏复习巩固。看似记住了很多，因为没有复习、巩固，很快遗忘。

　　相反，我们都会羡慕“记性”好的同学，因为好记性，会让我们花很少的时间就能记住很多的知识。好的记忆力对学习的价值太大了，最重要的有4个方面。

　　第一，好记忆就是好的学习方法。对文科生来说，记忆好的学生有绝对的优势;那理科生呢，记忆也是必要的，因为公式、原理要记。如果做过的题目和做题的方法能记得，下次遇到类似的题目，那么做题的速度和正确率也会大大的提升。

　　第二，好记忆也是好的学习能力。记忆力强的学生接受能力强，分析能力也高人一筹，自然学习能力也更好。

　　第三，好记忆也能促进智力发展。因为记忆好，知识储备就多，接受新知识的速度也就快，就是我们平常说的头脑聪明。

　　第四，好记忆的培养也是好的学习习惯的培养。如果能有意无意养成记忆的习惯，学习也会轻松很多。

　　有些同学就要问了：“我怎么才能有好的记忆，不会‘前学后忘’呢?”老师教给同学们以下6招。

　　第一，形象记忆。头脑中越是能够显示出画面的知识，记得就会越持久。比如我们想要记住“多愁善感”这个词语，我们知道林黛玉多愁善感，用“林黛玉葬花”的画面，会帮助我们理解和记住“多愁善感”。

　　第二，找规律，理解意义。比如，“49162536496481”这一串数字，如果看出了这些数字之间的意义结构：1，4，9，16，25，36，49，64，81，即从1到9的整数的平方，那么很容易就可以记住了。

　　第三，“组块记忆”。比如representative，我们可以把它分为re-pre-sent-a-tive这几个“组块”来记，意思分别是“回来-向前-派出去-的-人”，即“回来征求大家意见后又被派出去替大家讲话的人”，那我们就知道representative是“代表”的意思了。

　　第四，过度记忆，也就是加强记忆。心理学家苛鲁格做过一个实验，如果10遍恰好刚刚完全记忆一个知识点，那么，如果再多记5遍，等于记15遍，那记忆效果最好。

　　第五，挑战自己，直到成功。学习要心无旁骛，如果是在嘈杂的环境中，也要尽量排除干扰，或者把环境作为对自己的挑战。另外，如果今天背40个单词，没记住，也不要气馁，一定要收拾心情，重新“宣战”，无论如何，直到记住为止。

　　第六，及时复习，这个克服遗忘的公开的秘诀。按照艾宾浩斯的遗忘曲线，你今天背100个单词，用了一个小时分钟，不超过20分钟的时间看一遍，然后过一个小时再复习一遍，接下来按照8小时、24小时、2天、6天、一个月的时间间隔进行复习，这样就能牢固、长久地记住所学习的内容了。

　　好，今天跟大家分享了“前学后忘”的原因，好记性的优势以及避免“前学后忘”的6个方法，关于记忆的更多精彩方法，我们在以后的讲解中还会分享更多。