【情商训练】蜕变成高情商孩子的“杀手锏”

　　各位同学，大家好，今天要跟大家分享的主题是“蜕变成高情商孩子的‘杀手锏’”。

　　同学们，你们甚至大多数人以往是不是都认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平，就是智商是第一重要的，也就是说智商越高，越有可能成功。可是现代心理学家丹尼尔·戈尔曼研究认为：在现代社会中，要想获得事业上的成功，只有20%取决于智力因素---就是智商，而另外的80%取决于非智力因素---也就是情商(EQ)。

　　而且你知道吗，我们的许多学习问题，比如表达能力差，学习没有目标，学习自觉性不高等等这些都不是我们智商低，而是情商低，缺乏情商培养的表现!所以，要想学习成绩好，老师、同学都喜欢我们，就要注意培养高情商。

　　那到底什么是情商呢?美国的两位心理学家彼得·萨洛韦和约翰·迈耶认为，情商主要包括以下5个方面：

　　一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰;二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己;三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发;四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础;五是人际关系的管理。即领导和管理能力。

　　那怎么知道自己的情商高不高，要不要提高呢?我们先来对自己评价一下：

　　先来看看下面的特征或者习惯，你有吗?

　　娇生惯养，霸道，事事不让人;粗野成性，随便打人，骂人，说脏话，不懂得什么叫团结友爱;做事注意力不集中，活动中乱跑乱闹，自控能力极差;情感淡漠，责任心差;见到别人出现意外哈哈大笑，没有同情心，不懂得帮助别人;绘画时反复涂画，又反复用橡皮擦，缺乏自信;看到别人犯错时，不是劝告、帮助，而是去告状;看到老师批评惩罚犯错的同学时，则表现出幸灾乐祸和解恨的情绪。

　　如果你具有上述特征或者习惯中的一项，那就说明你的情商还不高，是时候进行情商训练了。而且心理学家们在跟踪调查后发现，凡是5-15岁这段关键期受过正规情商培养的孩子，在学习成绩、人际关系还有未来的工作表现和婚姻情况等方面，都比未受过专门培养的孩子要高。究竟高情商的孩子是什么样的呢?主要表现在这些方面：

　　乐于助人。愿意向有困难的人伸出援助之手，而不是完全沉浸在自己的小世界里。

　　知道什么时候该拒绝。情商高的人懂得何时以及如何拒绝别人，并且有强大的心理承受能力来有礼貌地拒绝别人。

　　善于读懂别人的面部表情。面部表情是一种通用的情感语言。通过面部表情就知道别人想表达什么。

　　失败后能重新站起来。情商高的人无论学习、生活上遇到什么困难，比如这次考试没考好，也都会坚持下去，迅速调整情绪，找到问题出在哪，努力改正，争取下次考好。

　　那怎么才能做个高情商的孩子呢?同学们可以尝试下面的3种方法：

　　第一，善于辨别自己的情绪。

　　大部分同学一有负面情绪，就会对家长说“我不高兴”，那“不高兴”到底是“挫败”、“失望”、“焦虑”、“紧张”、“担心”、“嫉妒”、“懊恼”、“内疚”还是什么，你有分析过吗?只有分析清楚了，才能释放自己的情绪，得到周围人的理解和帮助。

　　比如有些同学会遇到这样的情况，说，“同学不跟我玩，我很生气。”一生气要么打同学要么再也不理同学了。其实，你知道吗?当你怀有期待，“希望跟同学玩”，但是被拒绝的时候，你生气是因为你的愿望落空了，你感到失望。这个时候，你真正想要的是——“我希望进入游戏，和他们一起玩”。这时候你要做的是要明白他们跟你玩，不代表不喜欢你，而且还可以和爸爸妈妈商量一下怎么才能和同学们玩在一块。

　　第二，学着排解负面情绪。

　　很多时候，我们会有负面情绪，会突然的大发脾气，甚至哭哭闹闹的。比如，老师初中的时候，丢了上学的自行车，回家以后就特别伤心，妈妈就跟我说：“丢了就丢了吧，能找回来就找回来，找不回来也没关系，我们可以伤心，可以难过。但是不用太伤心了，丢自行车是很正常的事情。”

　　是呀，一旦有了不良情绪，我们不能压在心里，要释放出来，你去大哭、大喊大叫甚至去操场跑两圈都可以。

　　第三，树立自信。

　　我们一旦没有自信，生活、学习上就不敢去尝试，因为害怕失败。所以，当你学习没有自信的时候，要告诉自己，“我能行”，哪怕自己努力了还是成绩不理想，也要告诉自己，“至少我努力了”;要多看看自己的优点，比如“有爱心”、“有礼貌”，不是“每次都名列前茅”才叫优点。还可以试着多培养自己的兴趣、爱好，唱歌、跳舞、画画都可以，这些都能增加自信。

　　第四，锻炼自己的人际交往能力。

　　有些同学没有朋友，会产生很多负面后果：有时会因得不到同伴的认可而不自信;有时会因得不到同伴的友爱和支持而嫉妒别人的友谊;有时孩子会因没有朋友而远离人群......那怎么办呢?

　　我们要学会和同学、朋友分享自己的东西;可以邀请同学来家里玩;跟同学在一起的时候，不要害羞，要主动开口说话;在看到同学有困难的时候，要主动提供帮助。

　　情商不是天生，是可以后天培养的，而且培养的方式也是多种多样的。希望上面的分享能帮助大家，也祝愿大家早日成为一个高情商的孩子。

　　关于情商的更多精彩内容，我们在以后的讲解中还会给同学们分享更多。