显示时间的位置 常见问题 | 联系我们 | 机构概况
当前位置: 中国学习能力研究院 > 新闻中心 > 正文

【情商训练】蜕变成高情商孩子的“杀手锏”

2020/7/15 14:36:24 来源:南京 作者:中国学习能力研究院

  各位同学,大家好,今天要跟大家分享的主题是“蜕变成高情商孩子的‘杀手锏’”。

  同学们,你们甚至大多数人以往是不是都认为,一个人能否在一生中取得成就,智力水平,就是智商是第一重要的,也就是说智商越高,越有可能成功。可是现代心理学家丹尼尔·戈尔曼研究认为:在现代社会中,要想获得事业上的成功,只有20%取决于智力因素---就是智商,而另外的80%取决于非智力因素---也就是情商(EQ)。

  而且你知道吗,我们的许多学习问题,比如表达能力差,学习没有目标,学习自觉性不高等等这些都不是我们智商低,而是情商低,缺乏情商培养的表现!所以,要想学习成绩好,老师、同学都喜欢我们,就要注意培养高情商。

  那到底什么是情商呢?美国的两位心理学家彼得·萨洛韦和约翰·迈耶认为,情商主要包括以下5个方面:

  一是认识自身的情绪。因为只有认识自己,才能成为自己生活的主宰;二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己;三是自我激励,它能够使人走出生命中的低潮,重新出发;四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础;五是人际关系的管理。即领导和管理能力。

  那怎么知道自己的情商高不高,要不要提高呢?我们先来对自己评价一下:

  先来看看下面的特征或者习惯,你有吗?

  娇生惯养,霸道,事事不让人;粗野成性,随便打人,骂人,说脏话,不懂得什么叫团结友爱;做事注意力不集中,活动中乱跑乱闹,自控能力极差;情感淡漠,责任心差;见到别人出现意外哈哈大笑,没有同情心,不懂得帮助别人;绘画时反复涂画,又反复用橡皮擦,缺乏自信;看到别人犯错时,不是劝告、帮助,而是去告状;看到老师批评惩罚犯错的同学时,则表现出幸灾乐祸和解恨的情绪。

  如果你具有上述特征或者习惯中的一项,那就说明你的情商还不高,是时候进行情商训练了。而且心理学家们在跟踪调查后发现,凡是5-15岁这段关键期受过正规情商培养的孩子,在学习成绩、人际关系还有未来的工作表现和婚姻情况等方面,都比未受过专门培养的孩子要高。究竟高情商的孩子是什么样的呢?主要表现在这些方面:

  乐于助人。愿意向有困难的人伸出援助之手,而不是完全沉浸在自己的小世界里。

  知道什么时候该拒绝。情商高的人懂得何时以及如何拒绝别人,并且有强大的心理承受能力来有礼貌地拒绝别人。

  善于读懂别人的面部表情。面部表情是一种通用的情感语言。通过面部表情就知道别人想表达什么。

  失败后能重新站起来。情商高的人无论学习、生活上遇到什么困难,比如这次考试没考好,也都会坚持下去,迅速调整情绪,找到问题出在哪,努力改正,争取下次考好。

  那怎么才能做个高情商的孩子呢?同学们可以尝试下面的3种方法:

  第一,善于辨别自己的情绪。

  大部分同学一有负面情绪,就会对家长说“我不高兴”,那“不高兴”到底是“挫败”、“失望”、“焦虑”、“紧张”、“担心”、“嫉妒”、“懊恼”、“内疚”还是什么,你有分析过吗?只有分析清楚了,才能释放自己的情绪,得到周围人的理解和帮助。

  比如有些同学会遇到这样的情况,说,“同学不跟我玩,我很生气。”一生气要么打同学要么再也不理同学了。其实,你知道吗?当你怀有期待,“希望跟同学玩”,但是被拒绝的时候,你生气是因为你的愿望落空了,你感到失望。这个时候,你真正想要的是——“我希望进入游戏,和他们一起玩”。这时候你要做的是要明白他们跟你玩,不代表不喜欢你,而且还可以和爸爸妈妈商量一下怎么才能和同学们玩在一块。

  第二,学着排解负面情绪。

  很多时候,我们会有负面情绪,会突然的大发脾气,甚至哭哭闹闹的。比如,老师初中的时候,丢了上学的自行车,回家以后就特别伤心,妈妈就跟我说:“丢了就丢了吧,能找回来就找回来,找不回来也没关系,我们可以伤心,可以难过。但是不用太伤心了,丢自行车是很正常的事情。”

  是呀,一旦有了不良情绪,我们不能压在心里,要释放出来,你去大哭、大喊大叫甚至去操场跑两圈都可以。

  第三,树立自信。

  我们一旦没有自信,生活、学习上就不敢去尝试,因为害怕失败。所以,当你学习没有自信的时候,要告诉自己,“我能行”,哪怕自己努力了还是成绩不理想,也要告诉自己,“至少我努力了”;要多看看自己的优点,比如“有爱心”、“有礼貌”,不是“每次都名列前茅”才叫优点。还可以试着多培养自己的兴趣、爱好,唱歌、跳舞、画画都可以,这些都能增加自信。

  第四,锻炼自己的人际交往能力。

  有些同学没有朋友,会产生很多负面后果:有时会因得不到同伴的认可而不自信;有时会因得不到同伴的友爱和支持而嫉妒别人的友谊;有时孩子会因没有朋友而远离人群......那怎么办呢?

  我们要学会和同学、朋友分享自己的东西;可以邀请同学来家里玩;跟同学在一起的时候,不要害羞,要主动开口说话;在看到同学有困难的时候,要主动提供帮助。

  情商不是天生,是可以后天培养的,而且培养的方式也是多种多样的。希望上面的分享能帮助大家,也祝愿大家早日成为一个高情商的孩子。

  关于情商的更多精彩内容,我们在以后的讲解中还会给同学们分享更多。

中华人民共和国电信经营许可证 苏ICP备16014929号-1 南京文尊教育咨询有限公司 版权所有 联系电话: 400-078-9039
南京文尊教育 「南京」 提供技术支持 违法和不良信息举报中心 Copyright 2006-2017, All Rights Reserve