【家庭教育】孩子玩手机成瘾怎么办？5招，让孩子乖乖放下手机！

2022/4/6 8:36:10　来源：南京　作者：学习能力研究院

今天和大家分享的家庭教育主题是：孩子玩手机成瘾，试试这5招，孩子乖乖放下手机！

孩子对手机的依赖和上瘾，似乎是世界范围内的父母、老师共同面对的难题。而家长们的“难”体现在，我们很难像学校那样，明令禁止孩子不接触手机，因为你会发现：有时候父母越禁止，孩子反而越去做！心理学有一种“禁果效应”是讲述“不禁不为”“愈禁愈为”。对于儿童来说，自我意识正在逐步建立。你越禁止他们玩某个东西，越容易激发他们的好奇和逆反心理，反而起了反作用。所以禁止孩子玩手机根本不行。

要想解决孩子爱玩手机的问题，首先要了解孩子沉迷手机的原因。

大部分家长都认为这是孩子自控力的问题，其实事情并没有那么简单。孩子对手机上瘾只是一个表象，其背后有很多不易被察觉的复杂原因。手机里的世界之所以会吸引孩子，往往是因为孩子在现实生活中的诸多需求得不到满足。拿游戏来说，游戏比大人更懂孩子的心，过关斩将后立马被鲜花掌声荣誉包围，孩子在游戏里的每一点进步都被及时反馈。相比而言，学习就没有那么及时的感受，孩子努力三个月甚至半年，成绩不升反降也是常事，孩子在学习上就很难找到游戏里逐渐升级的自信。而且游戏里的朋友也多，拿起手机，他们就可以一呼百应，所有的委屈和压抑都能在游戏中释放。这种成就感、满足感、操控感、归属感，是他们在家里体会不到的。

中国社会科学院的调查《青少年网络素养教育读本》显示，以下这4类家庭的孩子更容易手机上瘾。

这4类家庭的共性是都采取了一种忽视型、专制型的教养模式，这种模式导致了父母与孩子亲密度降低，父母看不见孩子的需求，孩子又认为父母不理解自己。越冷漠、越严控，越容易导致孩子沉迷手机游戏。

还有的孩子沉迷手机是因为进入青春期后，面临了两个最大的心理困扰——自我统一性和角色混乱的问题。即：我是什么人，我将来要成为什么人。如果这两个问题不搞清楚，孩子的内心就会感到迷茫、无力。此时，父母告诉他玩手机有害，要好好学习，孩子的内心并不会觉得有用，因为他还认识不到学习的重要性，所以内心之中也就有了为什么要学习的疑惑。就像蒙着被子跑步一样，这种迷茫的状态会让他们的内心感到空虚、压抑和焦虑，那么他们就会投入网络虚拟世界寻求安慰。

想要彻底预防孩子沉迷手机，父母可以从以下5个方面着手改进：
1、父母以身作则，不做坏榜样
试想一下，如果家长当着孩子的面时刻抱着手机，那么跟孩子讲太多都是没有用的。

2、和孩子讨论手机使用规则
比如父母和孩子共同协商每天写完作业后玩20分钟手机，并严格遵守；吃饭、睡觉、走路不能使用手机等等；

3、创造良好的亲子共读环境
喜欢读书的孩子，一般不会沉迷于网络手机游戏。因为，孩子们可以通过读书，了解世界，看到更多的可能性，使他们找到自己想要追求的目标和理想。父母与子女共同阅读，不仅能促进亲子关系，还能为子女留下宝贵的精神财富。

4、转移孩子的注意力，培养健康的兴趣爱好
当孩子想要玩手机的时候，父母可以带着孩子做一些孩子感兴趣的事情，来转移孩子想要玩手机的欲望，让孩子发现比手机更有趣的东西。同时，家长也要学会利用各种益智玩具、游戏，去培养孩子的兴趣爱好，让孩子没有空余的时间想要玩手机。

5、带孩子一起做家务
可以利用家务活来培养孩子的劳动意识和责任心，趁机跟孩子谈谈生活中的开心与困难，多倾听孩子的心声，更好地理解孩子在学习中的困难和情绪需要，及时给予恰当的引导与帮助。让孩子充分感受到父母的爱，也就不会轻易在网络上寻求生存。

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