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记性越来越差怎么办?这些办法帮你“锻炼”记忆力

2018/7/24 9:16:34　来源：南京　作者：南京文尊教育

　　记忆力减退是很多中年人、中老年人常见的问题。如何才能让记忆力好起来?心理学家认为，记忆力其实是可以锻炼出来的。记忆力训练师为大家整理了一些锻炼记忆力的方法，供大家参考!

　　记忆力训练方法如下：

　　一，日常训练法。

　　A 去商店前先在清单上记下想要买的商品的名称，但是在商店里不要看，买完后跟清单核对一下。

　　B 在交款前先用脑算算该交多少。

　　C 挂上电话后，试着重复一下电话谈话的内容。

　　D 午饭之后想想上午都干了些什么，然后尽量回忆一周前的同一天同一时间干了些什么。

　　二，死记硬背法。经常背点什么，电话号或者诗歌都可以，最好抽空再学学外语。

　　三，阅读。即使每周有两个小时来阅读也可以。阅读之后靠记忆复述下书中的内容。

　　四，精神集中。同时做几件事情，例如看电视的同时打电话，这样做并不正确。应该集中精神干好一件事。

　　五，做手指操。用手指敲桌子，好像在弹钢琴或者打字，这个并不复杂的动作能促进思维。

　　六，坚持体育运动。体育锻炼能促进大脑的活动，所以，想有个好记性，就请多运动。

　　七，保持正常体重。过于肥胖容易造成脑血管硬化，损害记忆。

　　记忆力对学习和工作有很大的影响，因此，需要训练记忆力，最好选择专业的记忆力培训机构。文尊学习能力研究院的"超级记忆力训练班"教你世界上最顶尖的记忆方法。过目不忘，倒背如流不再是梦想!

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