记忆力太差，记忆力训练有用吗?

　　无论是在学习还是工作阶段，都有很多人深受记忆力差的困扰，那么记忆力差怎么办?针对记忆力的训练真的有用吗?我们知道影响记忆力的因素有很多，诸如：身体因素、环境因素、饮食作息以及注意力集中程度等。今天我们就和大家聊一聊记忆力的问题!

　　可能我们在平时记忆事物的时候也会发现，貌似有意识的去记东西效果会更好一些，就像我们经常说的“好记性不如烂笔头”，这就是典型的有意识的记忆。从实际情况出发做计划，随时随地的做记录加深记忆，晚上睡觉前冥想白天所学到的知识点灯都有利于改变我们记忆力差的问题。

　　其次，一定要保持良好的作息习惯，杜绝熬夜。研究发现熬夜、睡眠质量差会对脑部组织带来负面的影响，长期睡眠不足更有可能会引起多种并发症。不论是学生还是已经工作的成年人，一定要保持良好的作息习惯，并且适当的进行体育运动，保证能以充沛的精力来应对学习和工作。

　　对学生来说，还应该保持安静、整洁的学习环境，并且适当的进行记忆力训练。那记忆力训练真的有用吗?这个问题是很多人都比较关注的问题，特别是近两年《最强大脑》的崛起，让很多人逐渐对记忆力有了新的认识。首先可以肯定的是，针对性的进行记忆力训练是非常有效的，利用这些先进科学的记忆方法，可以提高大脑的活性，增强脑部存储、提取效率。

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