提高记忆力的训练方法有哪些?

　　记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。不同的人有不一样的记忆力能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要记忆力来学习和工作，好的记忆力有利于提高学习效率和工作效率。那么，有哪些提高记忆力的方法呢?下面听听记忆力训练师的讲解吧。

　　提高记忆力的训练方法：

　　1、呼吸新鲜空气

　　足够的氧气是提高记忆力的有效方法，因此多去户外呼吸新鲜空气很有必要。像户外活动，或者清晨跑步，都是很不错的方法。

　　2、击掌蹬脚

　　击掌蹬脚能很好的促进下肢血液循环，从而加速血液流通，在一定程度上能提高脑部血液循环从而提高记忆力。在中医学里，击掌蹬脚也是不错的养生方法。

　　3、转动眼球

　　别以为眼睛和大脑是两个概念，怎么可能就提高记忆力呢?其实眼球的水平转动能重新勾起大脑的记忆激发左右脑的互通性。因此，平时没事的做一眼球左右转动的运动，对提高记忆力很关键。

　　提高记忆力的训练方法就先介绍到这里了。如果大家还想了解更多关于记忆力的内容，欢迎联系在线老师。

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