【记忆力训练】如何提高学习记忆力

　　现在学生的要学的科目非常多，需要记忆的东西也很多。因此，经常有同学抱怨说，记不住。下面记忆力训练师为大家总结了一些提高记忆力的方法，希望对大家有所帮助。

　　提高学习记忆力的方法：

　　方法1：防止注意力负载

　　记忆知识是运用的基础。人们基本上15分钟以后，就会有个疲惫期。课程设计中，可以从以下几个方面努力：

　　(1)同一主题的课程内容信息量要适中，尤其是新知量，否则学员的有效建构就会收到影响;

　　(2)在教学形式的设计上，每10-15分钟，就要转换一下教学方式，分别刺激学员的左右脑，使学员既有高度的精力集中，用于推理、思考与总结，也要让学员有放松，参与、讨论和分享。

　　(3)一个良好的学习场地与不受干扰的学习氛围，在控制学员注意力分散上，也起到至关重要的作用。

　　这样做的目的，都是为了防止注意力负载。

　　方法2、情绪影响记忆

　　所有的情绪，包括喜悦、悲伤、惊奇等，都能够引起人们的回忆，同时增强学习的记忆效果。所以，在课程设计上，根据内容不同，是要用一些具体的方式来调动学员的情绪(包含痛苦等)来加深记忆的。

　　方法3、讲故事

　　用讲故事的方式传递信息，更有助于记忆。同时，对于自己身边或工作中那些记忆深刻的事例性故事，反而更能够加强都故事的思考，产生的记忆效果反而会更好。具体收集故事的方法有：

　　(1)课前访谈、加工;

　　(2)日常收集、加工

　　(3)课堂上现场学员参与加工，PK分享，最后再整理应用;

　　(4)剪切相应和主题相关的电视剧等;

　　方法4、重复增强记忆

　　重点内容，在课程设计的四个阶段：课前准备设计—课堂呈现设计—效果转化设计-效果评估设计，不断重复出现，强化记忆。

　　方法5、建立关联

　　学习本身是一个新知与旧知(经验)相关联，而进行二次建构的过程。当新知识与人们已存储于长期记忆中的观点、模式和知识相关联时，人们就更容易记住它。尤其对于成人，这种关联度，不仅仅是和旧知相关，最好还要和大家的利益(工作/生活/健康等)相关，这样的记忆效果更好。除了提问，还有以下方法帮助我们引出新知的关注和旧知的关联：视频、小组讨论、角色扮演、模拟、漫画、规则或规律重温等方式。同时，根据培训主题类别选择不同的方法，如：知识 就适合考试;技能 就适合模拟;态度 就适合情境，用不同的方式 来制造“关联”。

　　方法6、反思

　　反思是一个人主动记忆的行为，在学习、行动之间如果有反思的加入，那么对学员的记忆是更有利的。这种反思可以发生在，学员学习行动后;行动后的反思总结，可以促进下一次行动。

　　还可以发生在阶段二的学习阶段，当学员参与到每个新知的过程后，引导启发学员进行总结性反思，这样的反思会促进学员的课堂记忆效果。

　　记忆力在学习的过程中发挥着非常重要的作用，因此，大家一定要注重记忆力的培养和训练。文尊学习能力研究院专业训练记忆力，是大家的最佳选择。

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