「情商训练师」培训课程项目表

结构

项   目

内   容

说   明

第一部分

基本理论

一、情商渊源

介绍情商的根源与发展

厘清源头

二、关于情商的内涵

三位专家的情商板块与指标

情商的丰富内涵

三、本课程情商训练框架

本课程的体系

课程依据

四、课程训练说明

课程模式

训练情商课程的方法

五、情商与智商

对人生的影响

明确关系与价值

六、情商与学习

中国高考状元职业状况调查报告

情商的重要性

七、智商与情商的象限表示

智商与情商关系下的人生

八、情商与智商的人才分类

智商与情商关系下的人生

九、成功商数

如何创造成功人生

更大范围中的情商

十、情绪概念

（一）基本情绪

基本情绪的名称

（二）情绪的划分

正面情绪词汇

负面情绪词汇

（三）情绪的特点

十一、人为什么会冲动？

大脑机制

情商的特征

十二、伪情商

辨别情商

澄清误解

十三、情商测试

问卷与网上测试

了解情商水平

十四、父母情商课

如何为学生家长讲授情商

课程说明

十五、青少年情商课

为中小学生训练情商的模式

课程说明

十六、课程运作模式

怎样定位自己与运作所学课程

经验分享

第二部分

课程准备

一、热身活动

飞飞跑跑活动

调整状态；灵活性；

二、破冰游戏

花团锦簇

打破隔阂

三、关系设置

国王与天使

建立支持

四、团体活动

物以类聚

建立支持；觉察

五、分组选组长

解开千千结

解决问题；发现朗读

六、团队文化

名、号、徽、歌、舞

团队凝聚力

七、组员任务

角色分配

调动积极性

八、参与方式

十字方针

明确学习模式

九、课程中问题解决程序

调动集体智慧

学员问题解决

十、个人奖项设置

三个名次

激励、调动

十一、个人奖评奖方法

综合评价

明确获奖方式

十二、团体奖项设置

三个名次

激励、调动

十三、团体奖评奖方法

综合评价

明确获奖方式

十四、组长职责

调动组长动力

集中培训

十五、课程理念

理念说明

课程支撑

第三部分

第一轮训练

一、认识自己的情绪

（一）创造情绪

姿势与动作；觉察情绪

（二）感知情绪

前面理论介绍

（三）情绪脸谱

画出基本表情

（四）消极情绪的影响

对身心方面

（五）情绪对学习的影响

积极的；消极的

（六）分享情绪

情绪觉察

二、管理自己的情绪

（一）情绪的传递

踢猫效应

（二）灵丹妙药

化解不安情绪

（三）忍俊不禁

情绪控制

三、自我激励

（一）未来的我

自我激励与期待

（二）能量朗读

增强内在价值感

四、识别他人情绪

（一）情绪的表现

同样的情绪不同人的不同表现

（二）情绪脸谱

通过表情识别情绪

（三）情绪展示

情景；角色扮演

五、人际关系

（一）初次相识

沟通能力

（二）沟通圈

沟通的程序

（三）信任量尺

觉察信任度

（四）风中显劲草

体验信任感

第四部分

第二轮训练

一、认识自己的情绪

（一）认识自我

从自己和他人角度

（二）自画像

自我探索

（三）自我九宫格

觉察的最简单方法

（四）他人眼中的我

从他者的视角

二、管理自己的情绪

（一）愤怒情绪的管理

控制冲动

（二）情绪冥想

唤醒理智

（三）发掘价值

从另一个角度理解愤怒

（四）能量朗读

强化情绪控制

三、自我激励

（一）大笑作用

从认知的角度

（二）大笑瑜伽

快乐心态

（三）大声朗读

从认知的角度

（四）能量朗读

激励；力量感

四、识别他人情绪

（一）哑口无言

觉察他人情绪

（二）积极倾听

训练同理心

（三）007游戏

自觉觉他

五、人际关系

（一）勇于认错

学会承担责任

（二）我信息

情感自察

（三）到底谁不好

停止抱怨

（四）到底谁更棒

人际关系与快乐心态

第五部分

第三轮训练

一、认识自己的情绪

（一）今非昔比

自视能力

（二）我的生命线

自我评估与人生规划

（三）人生八宝

自我认知

二、管理自己的情绪

（一）姿势引领情绪

身心互动；控制情绪

（二）境随心转

情绪调整；灵活性

（三）笑由心生

乐观心态

三、自我激励

（一）生命清单

生命价值

（二）能量朗读

自我激励

（三）成功秘诀

问题解决能力

（四）激情突破

自我突破

（五）麻雀变凤凰

突破思维；增强信心

（六）成功拍手歌

快乐心态

四、识别他人情绪

（一）共频技术

同理心训练

（二）杠子打虎

觉察他人感觉；责任感

（三）一见钟情

同理心

五、人际关系

（一）双赢模式

人际关系；解决问题

（二）存款技术

沟通的增分与减分

（三）男孩与钉子

冲动控制

（四）平地而起

快乐心态

第六部分      课程结尾

一、爱的感谢

小组亲密感

结束前活动

二、心的祝福

《祝福大礼单》；团体祝福

团体亲密感

三、同一首歌

全体活动

课程结束