记忆力太差怎么办?提高记忆力

2018/7/23 15:57:10　来源：南京　作者：南京文尊教育

　　一般情况是中老年群体的记忆力会有所下降，但是现在很多青少年的记忆力也不好。一些青少年因为学业压力，记忆力严重下降，到底是什么原因导致了青少年记忆力下降的呢?记忆力太差该怎么办?

　　情绪波动太大和压力太大都会对记忆力有所影响，甚至还会导致身心失衡，让孩子感觉很压抑，精神生活笼罩在一片阴影中。比如，孩子放学回来，家长让其马上去写家庭作业，孩子往往不乐意，带着负面情绪，效率自然低下。又比如，每天做功课到深夜，孩子睡眠不足，自然导致精神不振，记忆力低下。

　　有的老师家长对孩子要求过于严格，孩子就容易情绪紧张、不安，动不动就发出悲观消极的感叹，对于学习充满恐惧，这种状态直接导致孩子的注意力分散，集中注意力的功能也不断被弱化，记忆力当然日渐衰退，恶性循环下来，只会让孩子生活学习状态越来越糟糕。

　　做到以下几点可以改善记忆力：

　　1、营养方面。补充大脑营养，每天吃几个核桃，多喝水，让自己的心处于平和的状态，不要太激动也不要太悲伤，这一点需要自己用心去体会和感悟。

　　2、及时复习。除了及时的复习之外，还要不停的练习，不练习就会忘记，不练习就不能将学到的掌握，所以练习也是非常重要的一个环节。

　　3、注意休息。一定要休息好，让大脑休息好了，才能正常的工作，就像电脑一样，时间一长就会卡，系统的反应速度就会降低，那是因为长时间没有休息的原因，人的大脑也是一样的，只是不停的装东西，没有充足的睡眠缓冲一下那是不行的。

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