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记忆力训练靠谱吗?-提高记忆力

2018/7/23 15:52:54　来源：南京　作者：南京文尊教育

　　家长：记忆力训练怎么样啊?记忆力训练怎么样啊?我听有的朋友告诉我说，如果记忆力不好，可以通过记忆力训练来提高，这玩意还能训练吗?我家孩子成绩不好，还有机会提高记忆力吗?

　　答：记忆力是可以通过后天的锻炼提高的。一般来说，提高记忆力有两个途径，一个是吃，一个是练。

　　吃，可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。

　　除了一小部分人天生拥有好记忆力，大多数记忆力是通过后天训练培养出来的。一般的，比较有效的训练方法有三个：

　　1、温故知新。

　　及时的预习和复习，可以增强我们的记忆力，首先让大脑有一个印象，然后再进行巩固，就会记得不叫牢固。

　　2、思维导图。

　　思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

　　3、交替记忆法。

　　又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

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