考试集中不了注意力，有思维强迫症怎么办?

有思维强迫症考试集中不了注意力怎么办？什么是思维强迫症？可能很多读者都不明白，用专业的话术来说，就是强迫性神经功能症。通俗点来说，就是强迫性的思维，比如你明明锁门了，但是你一直怀疑门没锁，于是就强迫自己回家看一下门锁了没有。你明明关了水龙头，但是你还是担心水龙头没关，于是强迫自己回家看看水龙头关了没有！

思维强迫症患者的痛苦多是来源于难以克制意识中出现的某些思维，这时候患者也是知道自己又出了思维强迫症，于是就想去克制、排除这些想法，但是往往想过很差很不理想。

对于出现了思维强迫症，尤其是需要参加高考的学生，是肯定需要早点治疗，否则对你高考是有很大影响的。治疗的方法也有很多，接下来就给你介绍几个：

第一：顺应自然

如果出现思维强迫症了，不要直接去抵抗这种思维，不能过于紧张，不能强迫他消失，你要做的是坦然接受，放松心态“门没锁就没锁吧，没什么大不了的”，你依旧该做什么事就做什么事，慢慢地你心绪就会放松，对强迫思维的出现也没有那么恐惧和紧张了，久而久之，当您真正得到了放松之后，这种症状也就逐渐消失了。

第二：转移注意力

当你出现思维强迫症时，不要陷入其中，也不要可以再去想这个事了，把精神全部放入考试与学习当中，因为你越想这些事，你的就会陷入越深！

第三：不要怕它

淡化对思维强迫症的恐惧感，只有你忽视它，淡化他的存在，不要以为思维强迫症很恐怖，也不要因此对自己造成心理矛盾，也不要怕它，因为强迫症真的只是纸老虎，你不关注它，它便会烟消云散！你的注意力也会因此而会集中到考试与学习当中~

相关阅读：

成年人注意力训练方法有哪些呢？

注意力不集中怎么办?怎么改掉懒散的毛病?

注意力训练：上课注意力不集中是怎么回事？