【记忆力训练】四种方法增强记忆力!

2018/7/24 11:13:08　来源：南京　作者：南京文尊教育

　　人的一切活动，从简单地认识、行动，到复杂地学习、劳动，都离不开记忆。记忆是知识的宝库，有了记忆，智力才能不断发展，知识才能不断积累。由此可见，记忆力是非常重要的。那么我们该怎样提高记忆力呢?针对这个问题，记忆力训练师做出了以下解答。

　　增强记忆力的方法如下：

　　增强记忆力的方法一、锻炼

　　我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女生在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

　　增强记忆力的方法二、集中注意力8秒钟

　　我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于#%时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

　　增强记忆力的方法三、握拳

　　如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

　　增强记忆力的方法四、把事情写下来

　　当下把需要记录的东西用手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了。可如果你想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍写了什么并不重要：研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。

　　想要增强记忆力，需要掌握一定的记忆方法，如果大家想了解更多记忆力方法，欢迎联系在线老师，老师会竭诚帮助大家。

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